Название: Акция Телефона доверия "Тревога. Как быть?" для обучающихся и родителей

диная социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО - Югре проводит акцию «Тревога. Как быть?» 

Тревога – это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы. Любое неспокойное время — почва для развития тревожности. 

      С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Однако, если тревога слишком сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, дезорганизует, ослабляет. 

      Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи. 

При повышенном уровне тревожности, а также, если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно обратиться за психологической помощью. 

Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы:

• беспокойство, страх, тревога; 
• повышенная нервозность и эмоциональная напряженность;  
• чувство полной опустошенности;  
• нарушение сна, повышенная усталость; 
• напряжение в мышцах; 
• сложности с концентрацией внимания. 

По этим и другим вопросам Вы можете получить своевременную квалифицированную психологическую помощь по телефонам: 8-800-101-12-12, 8-800-101-12-00 анонимно, круглосуточно, бесплатно.